Stress kann auf viele verschiedene Arten bewältigt werden. Hier 10 Möglichkeiten, die Dir helfen können, Stress zu bewältigen oder Stress erst gar nicht entstehen zu lassen: Es ist wichtig zu beachten, dass nicht alle Strategien für jeden Menschen gleich gut funktionieren. Finde heraus, was für Dich am besten funktioniert und versuche, diese Strategien in Deinen Alltag zu integrieren.
Ein Leben kann als chaotisch empfunden werden, wenn es durch eine Vielzahl von Stressoren geprägt ist, die das Gefühl der Kontrolle beeinträchtigen. Einige Anzeichen für ein chaotisches Leben können sein: Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass jeder Mensch das Leben anders erlebt und was für den einen chaotisch sein mag, für den anderen nicht der Fall sein muss. Wenn …
Es gibt viele Hausmittel, die zur Linderung verschiedener Beschwerden eingesetzt werden können. Hausmittel oder Hausarzneimittel sind einfache ‚häusliche Mittel‘ und Maßnahmen zur Selbstmedikation, die auf jeden Fall einen Versuch Wert sind, bevor man gleich zur Chemiekeule greift. Aber es ist wichtig zu beachten, dass Hausmittel nicht immer für jeden geeignet sind und bei schwerwiegenden Erkrankungen keine medizinische Behandlung ersetzen können. …
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung kann nicht nur dazu beitragen, körperliche Gesundheit zu fördern, sondern auch die Psyche positiv beeinflussen. Hier sind einige Lebensmittel, die für die Gesundheit des Körpers und der Psyche von Vorteil sein können: Es ist wichtig zu beachten, dass eine gesunde Ernährung allein nicht ausreicht, um psychische Erkrankungen zu behandeln oder zu verhindern.
Selbstreflexion und Selbstkritik sind wichtige Werkzeuge, um persönliches Wachstum und positive Veränderungen zu fördern. Indem Du Dich selbst hinterfragst, kannst Du Deine Gedanken, Überzeugungen und Verhaltensweisen besser verstehen und herausfinden, was Dich motiviert und was Dich blockiert. Wenn Du Dich selbst hinterfragen, kannst du auch Deine Stärken und Schwächen erkennen und darauf aufbauen. Darüber hinaus kann Dir Deine Selbstreflexion helfen, …
Bei der Einatmung von ätherischen Ölen reagiert sofort unser limbisches System, was eine Vielzahl von Vorteilen mit sich bringen kann. Die gezielte Anwendung ätherischer Öle kann besonders in den Wechseljahren eine wertvolle Unterstützung für die Hormonbalance bieten. Wie verwende ich ätherische Öle? Kurzerklärung zu ätherischen Ölen – bevorzugt in den Wechseljahren zur Hormonunterstützung Tipps zur Auswahl und Anwendung Zu Beginn …
Diese Frage hört man immer wieder, wenn man sich mit Wechseljahren beschäftigt! In den Wechseljahren reduziert sich das Hormon Progesteron, da der Körper sich nicht mehr auf Schwangerschaften konzentriert. .Dieses Hormon kümmert sich in der zweiten Zyklushälfte eigentlich darum, daß sich ein Ei einnisten kann, damit wir schwanger werden.Das Östrogen/Estadriol ist das Gegenstück zum Progesteron und wird in den Wechseljahren …
Das Innenleben in Ordnung bringen?! Dieser Satz mag auf den ersten Blick ungewöhnlich klingen, aber er verdient unsere Aufmerksamkeit. Dein inneres Gleichgewicht zu finden und zu pflegen kann langfristig zu einem glücklicheren und gesünderen Leben führen. Wenn Du das möchtest, stelle Dir folgende Fragen: Es ist wichtig, sich regelmäßig um das eigene innere Gleichgewicht zu kümmern und es immer wieder …
Der Ablauf des Morgens prägt Deinen ganzen Tag. Es gibt viele kleine Rituale, die Du in Deinen Morgenablauf einbauen kannst und dadurch Dein Leben bereicherst. Einige allgemeinen Rituale können sein Wasser (mit Zitrone) zu trinken und kurze Dehnübungen, Ölziehen, Zähne putzen und Zunge schaben, 10-20 Minuten bewegen, meditieren, duschen (überwiegend kalt), Tee trinken, Vitamine nehmen und vieles mehr ……und dann …
ine gesunde Ernährung ist wichtig, um gesund und lang zu leben. Nachgewiesenermaßen hilft uns eine gesunde Ernährung auch der psychischen Gesundheit. Zusätzlich hilft eine Ernährung der natürlichen