Eine gesunde und ausgewogene Ernährung kann nicht nur dazu beitragen, körperliche Gesundheit zu fördern, sondern auch die Psyche positiv beeinflussen. Hier sind einige Lebensmittel, die für die Gesundheit des Körpers und der Psyche von Vorteil sein können:
- Brokkoli
- Sprossen
- Kartoffeln
- Nüsse (Walnüsse, Haselnüsse und Cashewkerne)
- Kürbiskerne
- Wildkräuter mit Salat
- Beeren
- Kiwi
- Rosenkohl
- Paprika
- Grünkohl
- Avocado
- Spinat
- Soja-Joghurt
- Beeren
- Fische (vor allem Kaltwasserfische)
- Vollkornprodukte
- Sauerkrauft
- Kimchi
- Leinsamen
- Omega 3
- Wenig Zucker, Weißmehl und Alkohol
Es ist wichtig zu beachten, dass eine gesunde Ernährung allein nicht ausreicht, um psychische Erkrankungen zu behandeln oder zu verhindern.