Gene oder Umwelteinflüsse? Was beeinflusst die Stärke der Gefühle und deren Auswirkungen? Wie empfinden wir diese Gefühle, wie gehen wir damit um und vor allem, wie sollen wir darauf reagieren?
Wichtig ist vorallem, die passenden Worte für sein Gefühl zu finden. Wenn man es sich bewusst machen kann und es auch kommunizieren kann, ist der Umgang für einen selbst und für andere leichter. Der Umgang mit anderen wird dann auch leichter.
Wenn das Gefühl zu stark ist, dann sollte man es entkoppeln indem man versucht, sich von außen zu betrachen. Außerdem hilft Sport bis zur Erschöpfung oder achtsames tiefes, langsames Atmen in den Bauch.
Langeweile
Wichtig: zulassen!
Wut
Scham
Angst
Zorn
Ekel
Freude
Überraschung
Traurigkeit
Hunger