Lassen Sie mich Ihnen eine persönliche Geschichte erzählen, die viele von Ihnen vielleicht kennen oder sogar erlebt haben könnten. Vor einigen Jahren, mit einer Größe von 1,75m, hatte ich über 100 kg erreicht – ich schätze, es waren um die 108 kg, aber irgendwann habe ich mich nicht mehr getraut, mich zu wiegen. Ich fühlte mich unwohl, energielos und unglücklich mit meinem Körper. Ich wusste, dass Veränderung notwendig war.
Also beschloss ich, etwas zu unternehmen, und schrieb mich in einem Fitnessstudio ein. Anfangs konzentrierte ich mich hauptsächlich auf Ausdauertraining, aber später nahm ich auch an Fitnessstunden zum Muskelaufbau teil. Ich verlor ungefähr 10 kg allein durch Sport, aber irgendwann kam ich an einen Punkt, an dem mein Gewicht stagnierte. Trotz meiner Bemühungen und meines Engagements schien ich nicht weiter abzunehmen.
Nachdem ich viel gelesen und mit klugen Menschen gesprochen hatte, wurde mir klar, dass es nicht nur um körperliche Aktivität ging. Ich erkannte, dass meine Ernährungsgewohnheiten und mein Mindset ebenfalls eine große Rolle spielten. Ich hatte tief verwurzelte Glaubenssätze, die mich davon abhielten, mein volles Potenzial auszuschöpfen.
Einer dieser Glaubenssätze war die Überzeugung, dass ich das Übergewicht brauchte, um stark genug für die Herausforderungen des Lebens, für meine Kinder, für den Job und für meine Ängste zu sein. Ein anderer war der Gedanke, dass ich mir Süßigkeiten erlauben durfte, wenn ich etwas Tolles erreicht hatte. Und dann gab es noch den klassischen Trostpflaster-Glaubenssatz.
Es wurde mir klar, dass ich mein Mindset ändern und mich heilen musste, um Fortschritte beim Abnehmen zu machen. Ich musste meine Ernährung umstellen und neue Gewohnheiten etablieren. Aus diesem Grund habe ich dieses Workbook erstellt.
Dieses Workbook ist nicht nur eine Sammlung von Tipps und Ratschlägen, sondern auch ein Werkzeug, um Ihr Mindset zu verändern und Ihre Ernährungsgewohnheiten zu verbessern. Es enthält Übungen und Formulare, die Ihnen helfen, Ihre Ziele zu definieren, Ihren Fortschritt zu verfolgen und gesunde Gewohnheiten zu entwickeln.
Laden Sie es noch heute herunter und beginnen Sie Ihre Reise zu einem gesünderen und glücklicheren Leben.
WORKBOOK
Unser Workbook können Sie ganz einfach nutzen, indem Sie die Vorlage bei Canva verwenden. Diese Vorlage ist speziell darauf ausgelegt, Ihnen zu helfen, Ihre Abnehmziele zu erreichen und Ihre Fortschritte zu verfolgen. Wenn Sie lieber eine andere Plattform verwenden möchten, steht das Workbook auch hier als PowerPoint-Datei zur Verfügung. Zusätzlich können Sie es hier als PDF herunterladen, um es jederzeit und überall griffbereit zu haben.
